21.07.2025

18.07.25 Vortrag Caroline Sprotte

Caroline Sprott ist eine deutsche Health‑Influencerin, Autorin, Speakerin und Fashion‑Bloggerin, die nach ihrer Lipödem‑Diagnose 2010/11 mit ihrem Blog und dem Shop „Power Sprotte“ Betroffenen Mode, Selbstmanagement‑Tipps und mentale Unterstützung bietet.

Das Leben mit einer chronischen Erkrankung fordert oft mehr, als das Leben ohnehin schon verlangt: Ängste, Hochs und Tiefs, Fehlinformationen und eine große Portion Unsicherheit begleiten viele von uns Tag für Tag. Umso wichtiger ist es, einen Plan zu haben, einen Weg, der Halt gibt und vor allem eine Perspektive.

Mit diesen Worten begann Caroline Sprott ihren Vortrag und traf damit direkt ins Herz. Ihr Vortrag war nicht nur informativ, sondern auch emotional und stärkend. Jede im Raum fühlte sich angesprochen, verstanden und gesehen.

Caroline betonte, wie wichtig Bewegung und Ernährung sind, aber auch, wie essenziell guter Schlaf ist, um unsere inneren Batterien wieder aufzuladen und gestärkt in den nächsten Tag zu starten. Ein zentrales Thema war das Selbstmanagement – und hier machte sie uns Mut: Der Besuch einer Selbsthilfegruppe sei bereits ein bedeutender, wenn nicht sogar der wichtigste Schritt in die richtige Richtung.

Ihr wertvollster Tipp lautete: Veränderungen langsam angehen. Nicht gleich alles auf einmal wollen. Ob bei der Hautpflege, bei der Ernährung oder beim Einstieg in neue Routinen lieber klein anfangen, zum Beispiel mit einem Pflegetag pro Woche, und sich dann steigern. Auch Vorträge oder Gruppenangebote können eine große Hilfe sein vor allem, wenn man sich dafür ein persönliches Ziel steckt, aber sich Zeit lässt auf dem Weg dorthin.

Danke, Caroline, für diesen starken, ehrlichen und motivierenden Input. Du hast vielen von uns neuen Mut gemacht.