05.12.2025

Die Wunderwaffe für Körper und Seele: Ein gesunder Schlaf“ – Unser Treffen am 17. Oktober 2025

Manchmal fühlt sich Schlaf an wie ein Luxusgut, oder? Genau deshalb hat uns Frau Dr. Kümmerle beim Treffen am 17. Oktober richtig wachgerüttelt – im besten Sinne natürlich 🙂 Sie zeigte uns, wie unglaublich viel ein guter Schlaf für Körper und Seele bedeutet und wie chaotisch es drinnen zugehen kann, wenn wir ihm zu wenig Raum geben.

Wir haben erfahren, wie unterschiedlich unser Schlafbedarf im Laufe des Lebens aussieht. Babys gönnen sich bis zu 16 Stunden tägliches Schlummern 😴 Jugendliche brauchen rund 9 Stunden (auch wenn sie selbst das nie zugeben würden), wir Erwachsene liegen im Schnitt bei 6–8 Stunden und im hohen Alter reichen manchen sogar 5–6 Stunden. Spannend war auch der Hinweis, dass verschiedene Studien zeigen, wie stark zu wenig Schlaf unser Herzinfarktrisiko erhöhen kann – das lässt einen die eigene Matratze plötzlich ganz anders anschauen ❤️‍🩹

Natürlich wurde es nicht nur theoretisch. Frau Dr. Kümmerle brachte jede Menge Tipps für Ein- und Durchschlafstörungen mit. Wir sprachen über kleine, alltagstnahe Ansätze, die man ausprobieren kann: Abendrituale, Entspannungstechniken, ein bisschen Bewegung am Tag, weniger Grübeln vorm Einschlafen – und ja, auch die gute alte „Handy-aus“-Regel 📵 Manche Ideen klangen überraschend, andere vertraut, aber alle machten Mut, weil sie zeigen: Wir können selbst viel tun, damit die Nacht unser Verbündeter wird ⭐

Der Abend war informativ, leicht, herzlich und hat uns allen gutgetan. Und ganz ehrlich – wer hätte gedacht, dass man beim Thema Schlaf so viel lachen kann? 😄 Wir freuen uns schon auf das nächste Treffen und darauf, weiterhin gemeinsam Wege zu finden, die uns stärken. Komm gern dazu – ausgeschlafen oder nicht, wir nehmen dich wie du bist 💛